【食べ過ぎ注意】台湾の高カロリーな5つの美味しい食べ物とは？高雄でおすすめの料理も紹介！

みなさんこんにちは。高雄留学経験がある@olivertomolifeです！





台湾に長く住んでいると、いつの間にか体重が重くなっているという話を聞いたことはありませんか？





実は台湾料理には多くの油を使うため、私たちは知らずにカロリーを多く取ってしまっているのです。





美味しいから仕方ないと言えばそれまでですが、どの食べ物が高カロリーか気になりませんか？





今回は代表的な台湾の美味しい高カロリーな食べ物を5つ紹介していこうと思います！

2020年2月から一年間高雄でワーキングホリデーを経験。現在はその経験を活かしてブログを書いています。





この記事を読むことによって、台湾の高カロリーな食べ物と高雄の高カロリー料理を知ることが出来ますよ！

台湾で高カロリーな5つの食べ物とは？

台湾で代表的な高カロリーな食べ物を紹介していきます。





美味しいものはカロリーが高いですが、これを見て正しくカロリーと向き合いましょう！

１　滷肉飯

豚肉でもカロリーが高い豚バラ肉を煮込んだ台湾の伝統料理で、とても美味しいのですが、平均的なカロリーは870kl以上と言われています。





減量をしたいのに食べたいと思う場合は、ご飯の量を調節することで、カロリーを抑えることも出来ますよ！





逆に言えば、満腹感も得られるので、しっかりと噛んで食べれば消化も早くなります。

２     鷄排

鶏むね肉を使って作られる台湾式のフライドチキンで、とても美味しいですが、平均的なカロリーは1枚で580~900klあると言われています。





台湾では鶏排とタピオカミルクティーをいっしょに飲むのが習慣ですが、これは体脂肪が増えやすい食事を取り方なので、極力抑えましょう。





どうしても食べたい場合は、毎月4回など間隔を開けると体の負担を抑えることが出来ますよ！

３     葱油餅

ピザの起源とも言われている、葱餅で、夜市では定番ですよね？





美味しいので、たくさん食べてしまいますが、平均的なカロリーは1枚で320klあります。





二枚食べれば620klにもなるので、とてもカロリーが高いことが分かりますね。





おすすめな食べ方は一度に多く食べ過ぎないことで、回数を分けて食べるのがおすすめです！

４     珍珠奶茶

台湾と言えばタピオカミルクティーを思いつく方も多いのではないでしょうか？





キャッサバやタピオカ粉を使った弾力が人気の飲み物で、かなり美味しいのですが、平均的なカロリーは1杯で400klと言われています。





どうしても飲みたい時は、砂糖の量を少なめにすることで、カロリーを低くすることが出来るのでおすすめです。





ちなみに私はいつも微糖で注文しています笑

５     木瓜牛奶

パパイヤと牛乳を使った台湾で人気の飲み物ですが、平均的なカロリーは300kl以上あると言われています。





私の印象としては、スーパーのパパイヤミルクよりも夜市の方がカロリーが低く思いました。





もしカロリーを抑えたい時は、牛乳で薄めて飲むとよいと思います。

高雄でおすすめの高カロリーな食べ物3選！

１　懶人披薩雞排

こちらのお店はピザのようなフライドチキンを食べられる人気のお店で、高雄の三多商圏にあります。





駅からも近く、夜市の中にあるので、食べ歩きにも最適な場所ですよ！





分厚い食べ応えがあるフライドチキンを食べたいならおすすめですよ！





詳しいお店の内容は以下の記事で紹介しています。

２　Mita Tea Shop

台湾各地に15店舗ある人気のタピオカミルクティーのお店で、特に黒糖タピオカがおすすめです。





タピオカがしっかりと煮詰まっているので、弾力があり、ミルクティーとの相性も抜群に美味しいです！





他の飲料店よりは数が少ないので、見つけたらぜひ行ってみてくださいね！





詳しいお店の内容は以下の記事で紹介しています。

３　魯十二魯肉飯

こちらのお店は台湾各地に9店舗あるルーローハンのお店ですが、高雄に多くの店舗があります。





お店も綺麗で、メニューも見やすいので、初めて行く方にもおすすめです。





しっかりと煮込まれたルーローハンを食べられるので、最高の美味しさを味わえますよ！





詳しいお店の内容は以下の記事で紹介しています。

まとめ

台湾でカロリーが高い料理と高雄でおすすめの料理を紹介しました！





今後も台湾の情報を発信していくので、ご期待ください。





最後までお読みいただきありがとうございました！

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